id:kyabanaがダイエットの話を書いているので、継続中とはいえMax時から3kgくらいゆるゆると落とした自分の話も役に立てば、と思ってまとめてみます。
……以下いろいろ書いていたのですが長すぎたのでボツ。とりあえず今やっていることは、
- 毎朝体重計に乗る
- Weightbotに記録する
- Tapbots
- グラフや目標まであと何キロ！というのもわかりやすいし、タップするだけなので簡単
- Tapbots
- 時折まとめてはてなグラフにプロットする
- 目盛非表示で友達に見せるため。また、もう4年くらいはてなグラフを使っているので、昔と比べてどうかというのがわかりやすい
- 飲み物は原則糖分がないもの
- ゼロカロリーのコーラはノーカン
- 全部カットすると心がすさむので、ガムシロップ抜きのスタバのアイスカフェオレや微糖の缶コーヒーはちょこちょこ飲みます
- 夜のおやつは極力食べない
- これも全部カットすればいいんですが、食後のデザートがある場合は無理しません
- 土日はひたすら歩く
- 心斎橋やなんば、天満橋などに歩いて15〜20分で行けるので、地下鉄に乗らなくなりました
これにもう少し定期的な運動をプラスすればいいんですが……。あとは姿勢を意識したり、簡単な体操をしたりしています。今後の課題は腹筋です。
目標まであと1kg。がんばるぞー。
